Witajcie kulinarni eksploratorzy! Dziś przygotowaliśmy dla Was wyjątkowy artykuł na temat jednego z najstarszych i najbardziej cenionych superfoods na świecie – amarantusa. „Amarantus: Ziarno bogów w twojej kuchni” zabierze Was w podróż po historii, właściwościach zdrowotnych oraz sposobach wykorzystania tej niesamowitej rośliny w codziennej kuchni. Gotowi na odkrywanie tajemnic tego niezwykłego zbawienia dla Twojego zdrowia? To zaczynamy!
Ziarno bogów – historia i pochodzenie amarantusa
Jednym z najbardziej fascynujących zbóż, które zdobywa coraz większą popularność w kuchniach na całym świecie, jest amarantus. To ziarenko, które w starożytnych czasach uważane było za dar od bogów ze względu na swoje niezwykłe właściwości i wartość odżywczą.
Amarantus, znany również jako „ziarno bogów”, ma długą historię użytkowania – sięga aż 8000 lat wstecz. Po raz pierwszy został uprawiany przez cywilizacje prekolumbijskie w Ameryce Południowej i Meksyku.
Dziś amarantus jest ceniony za swoje bogactwo składników odżywczych – jest źródłem białka, błonnika, żelaza, wapnia i witamin z grupy B. Jest również wolny od glutenu, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla osób cierpiących na nietolerancję glutenu.
W kuchni amarantus może być używany na wiele różnych sposobów – można dodawać go do sałatek, zup, deserów czy wypieków. Można go także gotować na sypko jako zdrową i pożywną przekąskę.
| Wartości odżywcze amarantusa na 100g |
|---|
| Białko: 14g |
| Wapń: 160mg |
| Żelazo: 7,6mg |
| Błonnik: 7g |
Podsumowując, amarantus to prawdziwe „ziarno bogów” w twojej kuchni – nie tylko dodaje smaku i zdrowia do potraw, ale także nawiązuje do bogatej historii i tradycji prekolumbijskich cywilizacji.
Właściwości odżywcze amarantusa - zdrowe bogactwo w twojej kuchni
Amarantus, nazywany również „ziarnem bogów”, to roślina, która od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje wartości odżywcze. Jest niezwykle bogatym źródłem białka oraz składników mineralnych, takich jak żelazo, magnez czy wapń.
Dodanie amarantusa do swojej diety może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. To idealny wybór dla wegan i wegetarian, którzy poszukują alternatywy dla mięsa. Ziarna amarantusa są także wolne od glutenu, co sprawia, że są doskonałą opcją dla osób z nietolerancją na ten składnik.
Dzięki dużemu zawartości błonnika, amarantus pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy przewodu pokarmowego oraz reguluje poziom cukru we krwi. To idealne źródło energii dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują dodatkowego zastrzyku energii.
Jednak nie tylko zdrowotne właściwości czynią amarantus popularnym składnikiem kuchni. Ziarna tej rośliny mają delikatny, orzechowy smak, który doskonale komponuje się z różnorodnymi potrawami.
Warto eksperymentować z amarantusem w kuchni, dodając go do sałatek, zup, dań głównych czy deserów. Możliwości jego wykorzystania są praktycznie nieograniczone, a korzyści dla zdrowia nieocenione.
| Zawartość odżywcza amarantusa na 100g |
|---|
| Białko: 14g |
| Wapń: 160mg |
| Żelazo: 7mg |
| Magnez: 248mg |
Zachęcamy do wypróbowania amarantusa w swojej kuchni i odkrywania jego smakowych i zdrowotnych zalet. To ziarno bogów, które może stać się stałym elementem Twojej zdrowej diety.
Jakie korzyści niesie spożywanie amarantusa?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i dietę. Warto więc zastanowić się, dlaczego warto sięgnąć po amarantus, nazywany też „ziarnem bogów”.
Amarantus jest rośliną, która ma wiele korzyści dla naszego organizmu. Oto dlaczego warto rozważyć dodanie go do swojej diety:
- Obfituje w wysokowartościowe białko
- Zawiera dużą ilość błonnika, co wpływa pozytywnie na trawienie
- Jest źródłem składników mineralnych, takich jak żelazo, magnez czy wapń
- Posiada cenne witaminy, takie jak witamina E oraz witaminy z grupy B
Dodatkowo, amarantus zawiera również kwasy omega-3, które są niezbędne dla zdrowia mózgu. Nie bez powodu nazywany jest „ziarnem bogów” - jego wartość odżywcza jest imponująca.
Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób można spożywać amarantus, odpowiedź jest prosta – możliwości są praktycznie nieograniczone. Można dodawać go do sałatek, zup, czy piec wyśmienite placki. Amarantus sprawdzi się również jako składnik zdrowych batoników czy musli.
Podsumowując, spożywanie amarantusa przynosi nam wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego warto zainwestować czas i energię w odkrywanie nowych, zdrowych przepisów z wykorzystaniem tego cennego „ziarna bogów”.
Amarantus jako alternatywa dla glutenu
Amarantus, zwany ziarnem bogów, jest coraz częściej zastępowany tradycyjnymi zbóż, takimi jak pszenica czy kukurydza. Dlaczego? Ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne i łatwość włączenia do codziennej diety.
Dlaczego amarantus jest tak wyjątkowy?
- Jest bogaty w białko i błonnik, co sprawia, że jest doskonałym źródłem energii.
- Ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
- Jest wolny od glutenu, co sprawia, że jest idealny dla osób z nietolerancją lub alergią na ten składnik.
Jak można go wykorzystać w kuchni?
Można dodawać go do zup, sałatek, pieczywa czy deserów. Amarantus świetnie sprawdza się również jako składnik zdrowych musli i batoników.
Spróbuj tego przepisu: Sałatka z amarantusem i warzywami
| Składniki | Przygotowanie |
| 1 szklanka ugotowanego amarantusa | Połącz amarantus z pokrojonymi warzywami, np. pomidorem, ogórkiem, papryką. |
| 1 łyżka oliwy z oliwek | Dodaj oliwę i sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem. |
| świeży koperek | Posyp sałatkę posiekanym koperkiem. |
Amarantus to naprawdę cenne ziarno, które warto poznać i wykorzystać w swojej kuchni. Sprawdź, jak łatwo możesz urozmaicić swoje posiłki i zadbać o swoje zdrowie jednocześnie!
Innowacyjne przepisy z wykorzystaniem amarantusa
Już od starożytności amarantus był uważany za ziarno bogów. Teraz możesz również cieszyć się jego niezwykłymi właściwościami w kuchni! Sprawdź nasze innowacyjne przepisy z wykorzystaniem tego niezwykłego składnika.
**Sałatka z amarantusem i awokado**
- 1 szklanka amarantusa
- 1 awokado
- 1 pomidor
- Świeża kolendra
- Sól i pieprz do smaku
- Oliwa z oliwek
| Składniki | Ilość |
|---|---|
| Amarantus | 1 szklanka |
| Awokado | 1 sztuka |
**Płatki amarantusowe na śniadanie**
Jeśli szukasz zdrowej i sycącej opcji na śniadanie, spróbuj naszego przepisu na płatki amarantusowe. Są one bogate w białko i idealnie nadają się na początek dnia.
**Krokiety z amarantusem**
Jeśli lubisz dania smażone, warto spróbować naszych krokiecików z amarantusem. Są one chrupiące z zewnątrz, a mięciutkie w środku – prawdziwa uczta dla podniebienia.
Jak uprawiać amarantus w swoim ogrodzie?
Amarantus to roślina, którą wystarczy raz posadzić, a potem zawsze mieć dostęp do jej zdrowych liści i ziaren. Jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, dlatego powinien znaleźć swoje miejsce w Twoim ogrodzie. Jak go jednak uprawiać, aby cieszyć się jego obfitością?
Pamiętaj, że amarantus lubi ciepło, więc najlepiej rośnie w miejscach dobrze nasłonecznionych. Możesz go zasadzić w doniczkach na balkonie albo wprost do gruntu w swoim ogrodzie. Ważne jest także regularne podlewanie rośliny, zwłaszcza w czasie suszy.
Aby amarantus mógł się dobrze rozwijać, warto nawozić go regularnie. Możesz użyć nawozu organicznego lub naturalnego, aby dostarczyć roślinie niezbędnych składników odżywczych. Pamiętaj także o regularnym odchwaszczaniu, aby uniknąć konkurencji o wodę i składniki odżywcze.
Jedną z największych zalet uprawy amarantusa jest jego wszechstronność w kuchni. Możesz wykorzystać zarówno liście, jak i ziarna tej rośliny do przygotowywania różnorodnych dań. Liście amarantusa świetnie nadają się do sałatek, zup czy potraw gotowanych, natomiast ziarna możesz wykorzystać do pieczenia chleba, dodawać do musli czy wykorzystać jako składnik wegańskich burgerów.
Przepis na sałatkę z liści amarantusa:
| Składniki: | Sposób przygotowania: |
|---|---|
| Liście amarantusa | Po umyciu i posieceniu, wymieszaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak pomidory, ogórek i papryka |
| Oliwa z oliwek | Skrop sałatkę i delikatnie wymieszaj |
| Sól i pieprz | Dopraw do smaku |
Jeśli masz ochotę na zdrowe i wartościowe składniki w swojej diecie, warto zainteresować się uprawą amarantusa w swoim ogrodzie. To roślina, która nie tylko pięknie wygląda wśród innych roślin, ale również dostarcza mnóstwo wartościowych składników odżywczych do Twojego menu!
Amarantus – idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
Amarantus, znany również jako „ziarno bogów”, od lat cieszy się popularnością ze względu na swoje niezwykłe walory odżywcze i wyjątkowy smak. To idealne połączenie wszystkiego, czego potrzebujemy w naszej codziennej diecie – wartości odżywczej i pysznego smaku.
Amarantus jest bogaty w białko, aminokwasy, żelazo, wapń, magnez, witaminy z grupy B oraz przeciwutleniacze, co sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do zdrowego jadłospisu. Ponadto, nie zawiera glutenu, więc może być spożywany przez osoby z nietolerancją glutenu lub celiakię.
Jego subtelny orzechowy smak sprawia, że amarantus doskonale komponuje się zarówno z daniami słodkimi, jak i słonymi. Możemy go dodawać do sałatek, zup, koktajli, deserów czy pieczywa, tworząc wyjątkowe i zdrowe potrawy, które zachwycą nasz podniebienie.
Amarantus to także skarb minerałów, który wspiera pracę serca, wzmaga odporność organizmu i poprawia funkcjonowanie mózgu. Regularne spożywanie tego ziarna może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.
Dlaczego warto sięgnąć po amarantus?
- Wysoka zawartość białka i aminokwasów
- Bogactwo składników mineralnych i witamin
- Brak glutenu – odpowiedni dla osób z nietolerancją glutenu
- Subtelny orzechowy smak, idealny do różnorodnych potraw
- Korzystny wpływ na zdrowie serca, odporność i mózg
| Amarantus | Wartość odżywcza (na 100g) |
| Białko | 14g |
| Wapń | 160mg |
| Żelazo | 7,5mg |
| Magnez | 248mg |
Zacznij dzisiaj eksperymentować z amarantusem w kuchni i odkryj jego niezwykłe walory smakowe i zdrowotne. Ziarno bogów może stać się stałym elementem Twojej kuchni, sprawiając, że każdy posiłek będzie nie tylko smaczny, ale także wartościowy dla Twojego organizmu.
W jaki sposób amarantus wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego?
Amarantus to niezwykłe ziarno, które od wieków cieszy się reputacją „ziarna bogów” ze względu na swoje niezwykłe właściwości zdrowotne. Jednym z głównych powodów, dla których warto wprowadzić amarantus do swojej kuchni, jest jego korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Jak dokładnie amarantus wspomaga nasze serce i naczynia krwionośne?
- Obniża poziom złego cholesterolu: Amarantus zawiera fitosterole, które pomagają zmniejszyć poziom LDL, czyli „złego” cholesterolu we krwi.
- Zwiększa poziom dobrego cholesterolu: Dzięki zawartości kwasu oleinowego amarantus pomaga zwiększyć poziom HDL, czyli „dobrego” cholesterolu.
- Reguluje ciśnienie krwi: Składniki odżywcze zawarte w amarantusie pomagają w regulacji ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla zdrowia serca.
Dodatkowo, amarantus jest bogaty w potas, który pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu i reguluje pracę serca. Zawiera także magnez, który wpływa korzystnie na funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
| Składnik odżywczy | Wartość |
| Potas | 15% dziennego zapotrzebowania |
| Białko | 10% dziennego zapotrzebowania |
Amarantus – bogate źródło białka dla wegan i wegetarian
Amarantus to ziarno, które dzisiaj zyskuje coraz większą popularność wśród wegan i wegetarian. Nie bez powodu nazywane jest „ziarnem bogów”, ponieważ jest niezwykle bogate w białko i inne cenne składniki odżywcze.
Dlaczego warto wprowadzić amarantus do swojej diety?
- Jest doskonałym źródłem białka roślinnego, nie zawierającym glutenu.
- Zawiera dużą ilość błonnika, który wspiera zdrowie układu pokarmowego.
- Obfituje w żelazo, magnez, wapń i inne minerały ważne dla naszego organizmu.
Jak można spożywać amarantus?
- Dodać go do sałatek jako chrupiący dodatek.
- Użyć jako składnik do przygotowania zdrowych batoników energetycznych.
- Ugotować na sypko jako alternatywę dla ryżu lub kaszy.
| Liczba kalorii w 100g amarantusa | 8 |
|---|---|
| Białko | 14g |
| Węglowodany | 65g |
| Tłuszcz | 7g |
Zastosowanie amarantusa w diecie sportowca
Amarantus to starożytne ziarno, które od lat jest stosowane w diecie sportowców ze względu na swoje niezwykłe właściwości odżywcze. Bogate w białko, żelazo i wapń, amarantus jest idealnym dodatkiem do codziennej diety każdego aktywnego sportowca.
Dzięki wysokiej zawartości białka, amarantus pomaga w budowaniu mięśni i regeneracji po intensywnym treningu. To doskonałe źródło energii, które pozwala utrzymać wysoką wydolność podczas treningu oraz przyspiesza proces regeneracji organizmu po wysiłku.
W dodatku amarantus jest także bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i zapobiega problemom żołądkowym. Dzięki temu, sportowiec może cieszyć się lepszymi wynikami treningowymi oraz szybszą regeneracją mięśni po wysiłku.
Nie zapominajmy także o niezliczonych witaminach i minerałach zawartych w amarantusie, takich jak witamina E, magnez, potas i cynk. Te składniki wspierają ochronę komórek przed uszkodzeniami, wzmacniają układ odpornościowy oraz pomagają utrzymać optymalne funkcjonowanie organizmu.
Wprowadzenie amarantusa do swojej diety to prosta i smaczna forma poprawy jakości żywienia oraz podniesienie efektywności treningowej. Spróbuj dzisiaj dodać to ziarno do swoich posiłków i poczuj różnicę w swojej kondycji fizycznej!
Czy amarantus może pomóc w utracie wagi?
Czy warto zainteresować się amarantusem?
Amarantus, znany również jako „ziarno bogów”, to roślina, której wartość odżywcza jest nie do przecenienia. Wśród wielu zalet, jakie oferuje, znajduje się również potencjał wspomagania procesu utraty wagi.
Jednym z głównych składników amarantusa są białka, które dzięki swojej wysokiej jakości pomagają zwiększyć uczucie sytości. Oznacza to, że spożywając ten składnik, nie będziemy odczuwać tak często głodu, co może przyczynić się do ograniczenia spożycia kalorii.
Ponadto, amarantus jest również bogaty w błonnik, który wspomaga procesy trawienne i pozwala regulować poziom cukru we krwi. Dzięki temu, nie tylko zapobiega nagłym napadom wilczego głodu, ale również utrzymuje stabilny poziom energii.
Nie można zapominać o bogactwie witamin i minerałów zawartych w amarantusie. Dzięki nim nasz organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, co przekłada się na poprawę ogólnej kondycji zdrowotnej.
Podsumowując, warto dać szansę amarantusowi i wykorzystać jego potencjał w procesie utraty wagi. Może okazać się cennym wsparciem na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Amarantus w kosmetyce - jakie korzyści niesie dla skóry i włosów?
Amarantus to roślina, która od wieków była uważana za ”ziarno bogów” z powodu jej niezwykłych właściwości zdrowotnych. Jednak coraz częściej amarantus znajduje swoje zastosowanie nie tylko w kuchni, ale również w kosmetyce. Dzięki swoim działaniom nawilżającym, łagodzącym i odżywiającym, amarantus może przynieść wiele korzyści dla skóry i włosów.
Dzięki bogactwu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, amarantus może pomóc w walce z widocznymi oznakami starzenia się skóry, takimi jak zmarszczki i utrata elastyczności. Działa też przeciwzapalnie, co sprawia, że jest idealny do pielęgnacji skóry problematycznej, trądzikowej czy zaczerwienionej.
Amarantus ma również silne właściwości nawilżające, które sprawiają, że skóra staje się bardziej elastyczna i miękka w dotyku. Ponadto, składniki zawarte w amarantusie pomagają w odbudowywaniu uszkodzonej skóry i wzmacniają jej naturalną barierę ochronną.
Nie tylko skóra, ale także włosy mogą skorzystać z dobroczynnych właściwości amarantusa. Olej z nasion tej rośliny doskonale odżywia włosy, nawilżając je i wzmacniając od nasady aż po same końce. Dodatkowo, amarantus zapobiega łamliwości włosów i przeciwdziała rozdwajaniu końcówek.
Dodanie amarantusa do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej może przynieść wiele korzyści dla skóry i włosów. Dzięki swoim naturalnym składnikom, ta roślina może stać się tajemnicą pięknej i zdrowej cery oraz lśniących włosów. Spróbuj już dziś i przekonaj się, dlaczego amarantus zyskuje coraz większą popularność w kosmetyce!
Amarantus dla dzieci - dlaczego powinien znaleźć się w ich dietach?
Amarantus, zwany również „ziarnem bogów”, jest jednym z najbardziej wartościowych składników odżywczych, który powinien znaleźć się w diecie każdego dziecka. Dlaczego warto dodać go do codziennego jadłospisu najmłodszych? Odpowiedź jest prosta - ze względu na jego niezwykłe właściwości zdrowotne oraz pozytywny wpływ na rozwój organizmu dzieci.
Amarantus to bogate źródło białka roślinnego, który wspomaga wzrost i rozwój mięśni oraz tkanki. Dzięki temu jest doskonałym uzupełnieniem diety dzieci w okresie intensywnego wzrostu. Ponadto zawiera wiele cennych minerałów, takich jak żelazo, magnez czy wapń, niezbędnych do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Warto również zauważyć, że amarantus jest bezglutenowym zbożem, co czyni go idealnym składnikiem diety dla dzieci cierpiących na nietolerancję glutenu. Dzięki temu mogą one cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi tego superfoodu bez obaw o swoje zdrowie.
Jednak to nie wszystko! Amarantus jest również źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Dlatego warto sięgnąć po to superfood, aby wesprzeć rozwój intelektualny i umiejętności poznawcze najmłodszych.
Dodanie amarantusa do codziennej diety dziecka nie tylko wpłynie pozytywnie na jego zdrowie, ale także na rozwój umiejętności poznawczych i intelektualnych. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jak można wzbogacić posiłki dzieci w ten niezwykle wartościowy składnik.
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do spożywania amarantusa?
Amarantus, znany również jako „ziarno bogów”, jest rośliną spożywczą bogatą w składniki odżywcze, w tym białko, błonnik, żelazo i wapń. Jednak zanim zaczniesz dodawać to zdrowe ziarno do swojej diety, warto zastanowić się, czy istnieją jakieś przeciwwskazania do jego spożywania.
Według ekspertów, amarantus jest zazwyczaj bezpieczny dla większości osób, ale istnieją pewne grupy, które powinny zachować ostrożność przy jego spożywaniu. Oto kilka potencjalnych przeciwwskazań:
- Nietolerancja pokarmowa: Osoby cierpiące na nietolerancję glutenu lub alergię na rośliny z rodziny dziaren, takie jak szpinak orzechy, mogą być uczulone na amarantus.
- Problemy z układem pokarmowym: Ze względu na wysoką zawartość błonnika, amarantus może powodować problemy trawienne u niektórych osób, szczególnie jeśli spożywane jest w dużych ilościach.
- Interakcje z lekami: Istnieje ryzyko interakcji między amarantusem a niektórymi lekami, dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed dodaniem go do diety w większych ilościach.
Jeśli należysz do którejś z wymienionych grup lub masz jakiekolwiek wątpliwości co do spożywania amarantusa, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem. Pamiętaj, że zbilansowana dieta to klucz do zdrowego stylu życia, dlatego zawsze warto zadbać o różnorodność i umiar w spożywaniu nawet najzdrowszych produktów.
Amarantus w kuchni śródziemnomorskiej – tradycyjne dania z nowym składnikiem
W kuchni śródziemnomorskiej od wieków używane są składniki, które nie tylko nadają potrawom wyjątkowego smaku, ale także mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jednym z takich skarbów jest amarantus, znane też jako „ziarno bogów”.
Amarantus to roślina, która posiada wiele cennych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, żelazo i magnez. Dlatego coraz częściej można spotkać ją w tradycyjnych daniach kuchni śródziemnomorskiej.
Dzięki swojemu delikatnemu smakowi i chrupiącej konsystencji, amarantus doskonale komponuje się z potrawami takimi jak sałatki, zupy czy dania główne. Może być też używany jako alternatywa dla ryżu czy kaszy, dodając nutkę egzotyki i zdrowia do naszych posiłków.
Jednym z najpopularniejszych dań kuchni śródziemnomorskiej, w którym można wykorzystać amarantus, jest babaganoush – pasta z bakłażana podawana z chlebem pita lub jako dodatek do dań mięsnych. Amarantus doskonale sprawdzi się też jako składnik sałatek z grillowanymi warzywami lub jako farsz do papryki czy pomidorów.
Warto więc sięgnąć po to ”ziarno bogów” i eksperymentować w kuchni, tworząc tradycyjne dania kuchni śródziemnomorskiej z nowym, zdrowym składnikiem. Twoje potrawy zyskają nie tylko niepowtarzalny smak, ale też dodatkową dawkę składników odżywczych, które będą korzystnie wpływać na Twoje zdrowie.
Dziękujemy, że zajrzałeś do naszego artykułu o amarancie – ziarnie bogów, które zyskuje coraz większą popularność w kuchniach na całym świecie. Mam nadzieję, że udało nam się rozbudzić Twoje zainteresowanie tą mało znaną, a jednocześnie wyjątkowo wartościową rośliną. Amarantus to nie tylko doskonałe źródło składników odżywczych, ale także smaczny i wszechstronny składnik wielu potraw.
Zachęcamy do eksperymentowania z amarantusem w swojej kuchni i szukania nowych, ciekawych przepisów. Nie wahaj się również dzielić swoimi doświadczeniami z innymi, abyśmy razem mogli odkrywać nowe możliwości tego fascynującego ziarna. Dziękujemy za uwagę i zapraszamy do odwiedzenia naszego bloga po więcej inspiracji kulinarnej!